有网球肘还能继续健身吗？如何降低伤害？
云端逐风 如果是网球肘急性发作，建议暂时停止网球运动，通过自然修复通常需要半年时间痊愈。每次健身后，可以使用筋膜枪对肘部进行约10分钟的按摩，有助于缓解局部紧张。
云端逐风 评论 (1)
半年这个时间跨度有点长啊，我上次急性期休息了两个月就好了。不过说真的，健身时如果肘部还疼千万别硬扛，筋膜枪确实能缓解肌肉紧张，但我觉得戴个护肘或者改用中立握法的器械训练，可能比单纯按摩更关键，毕竟得先减少诱发动作才是根本。
云端逐风 如果是网球肘急性发作，建议暂时停止网球运动，通过自然修复通常需要半年时间痊愈。每次健身后，可以使用筋膜枪对肘部进行约10分钟的按摩，有助于缓解局部紧张。
半年这个时间跨度有点长啊，我上次急性期休息了两个月就好了。不过说真的，健身时如果肘部还疼千万别硬扛，筋膜枪确实能缓解肌肉紧张，但我觉得戴个护肘或者改用中立握法的器械训练，可能比单纯按摩更关键，毕竟得先减少诱发动作才是根本。