由于个人动作特点不同,环状引拍又分大环式、不环式;文献说法不同,也有反C式和椭圆式。引拍动作差异还带来肘部带动和传统整体两种环状引拍。
网球训练中如何解决引拍慢的问题?
从力学和解剖两个角度看,引拍加大了做功距离,同时拉长肌肉,让肌肉储备更多弹性能量。按球拍路线,引拍可以分为直线引拍和环状引拍两种。
引拍慢不是孤立的问题。球拍飞行速度跟引拍关系很大,引拍就像给炮弹上膛,弹药决定出膛速度,而引拍就是填充弹药。研究认为,增加引拍距离是提高挥拍速度的重要因素。
一般来说,环状引拍底部较平直,能打出球速较快的平击球;如果底部轨迹与水平有一定角度,就会打出球速稍慢但有旋转的上旋球。肘部带动是以肘带动手臂和球拍,以肘为轴转动,容易让肘部抬起、远离上体,拍头关闭并指向来球。
需要注意的是,如果击球要求引拍和前挥之间出现停顿,通常是因为引拍过早,那么球拍最好停在环状挥拍顶点附近,以免减少挥拍距离。直线引拍其实是环状引拍的变种和极端做法,真正直来直去的挥拍现在已经很少见。
不管哪种引拍,都能打出不同的球。平击球还是上旋球,主要由击球前球拍轨迹和拍形决定。环状引拍结束时球拍位置较低,便于绕到球下方,所以更容易打出上旋球;想打上旋球的人通常主张环状引拍。
环状引拍能提高挥拍速度,也能增加挥拍距离。引拍过程中球拍会和上体保持一定距离,这样可以有效延长挥拍距离,更适合上旋球的需求。
目前人们提倡把身体各部分参与和小环式后摆结合起来的引拍技术。这样手臂动作更紧凑,上臂伸展更小,肘部弯曲更多,能同时兼顾击球力量和稳定性。
直线引拍通常适合初学者。球拍在停到回拍点之前,基本沿相对直线的路线收回。这种方式容易学,也有利于控制球,但前挥距离经常不够,击球时难以获得很快的速度。
现在几乎所有现代运动员都用环状引拍,动作更流畅,球拍加速挥动的距离更长。尤其是肘部带动,会让前臂外展和内旋参与击球,力量更大、速度更快。