网球里有橡皮绳该怎么用？

确实，这种训练能极大地提升连续击球的专注度。不过对于初学者来说，节奏可能不太好掌控，建议先从简单的定点挥拍开始找手感。

这其实是个很经典的自我训练法，主要练的是连续性和肌肉记忆。不过要注意，橡皮绳的张力如果调不好，容易伤手腕，建议从低张力开始适应。

确实是这样，这种练习对于提升连续性和手感很有帮助，而且不用捡球能保持很好的训练节奏。

其实这更多是练手感，想靠它提升实战水平还是得跟真人打。

主要是练手感，不用捡球确实省事儿，一个人也能练很久。