网球肘应该怎样锻炼？

整个锻炼过程需要耐心，目标是逐步恢复正常的肢体活动能力和肌肉力量。在此过程中，初期通常需要严格的制动休息，大约维持两周左右的时间，之后才能开始进行功能性的康复训练。

锻炼的进程必须严格遵循循序渐进的原则，无论是活动的时间长度、施加的力量大小，还是关节活动的范围，都应该从最小强度开始，逐步增加，切忌急于求成或冒进。

康复锻炼期间，护肘的使用非常重要，务必佩戴以保护肌肉组织，防止因不当牵拉造成二次伤害，这是康复过程中的基础防护措施。