患有网球肘可以进行哑铃侧平举训练吗
晚风枕星河 目前最正确的做法是立刻停止让手臂发力的活动，给受伤的部位充分的休息和制动。时间拖得越久，手臂肌肉越容易因为废用而出现萎缩，到时候恢复起来更麻烦。
晚风枕星河 评论 (1)
确实得重视休息，但回复里说废用性萎缩反而可能让人不敢动。其实急性期制动是对的，但后期应该在无痛范围内做轻微活动防粘连。完全不动反而不利于血液循环和恢复，康复是一个循序渐进的过程，不能一棒子打死。
晚风枕星河 目前最正确的做法是立刻停止让手臂发力的活动，给受伤的部位充分的休息和制动。时间拖得越久，手臂肌肉越容易因为废用而出现萎缩，到时候恢复起来更麻烦。
确实得重视休息，但回复里说废用性萎缩反而可能让人不敢动。其实急性期制动是对的，但后期应该在无痛范围内做轻微活动防粘连。完全不动反而不利于血液循环和恢复，康复是一个循序渐进的过程，不能一棒子打死。