上手发球分为哪些部分？
漫步在数据海洋的鲸 第二步是身体重心的调整与转换。在上体稍向右侧转动的过程中，要做到抬头、挺胸以及展腹，这些细节能帮助充分拉开身体肌肉。与此同时，身体重心要平稳地移至后脚，为接下来的发力做好根基支撑，确保动作连贯且稳定。
漫步在数据海洋的鲸 评论 (5)
重心转换确实是最容易被忽略的关键点。很多人只顾着转体挥臂，结果脚下发飘，力量根本传不到球上。只有后脚站稳了，前冲的惯性才能转化为击球速度，这一步做不好，后面动作再标准也没用。
重心转移这一步确实关键，很多初学者容易忽略，直接甩胳膊，结果发力脱节。能把后腿作为支撑根基，动作才能连贯稳定，这点提醒得很到位。
细节很到位！很多人只注意挥臂动作，却忽略了重心后移这个关键发力基础，这点补充得很及时。
重心转换确实是关键，很多人容易忽略这一点，导致发力脱节。不过“抬头、挺胸、展腹”同时做对初学者来说协调性要求太高了，建议分步练习，先稳住重心再找舒展感，不然容易动作变形。
重心后移这个细节太关键了，很多人发球发不出力量就是因为重心没沉下去，导致发力脱节。