乒乓球正手攻球要领是抬肘还是收小臂？

确实，一紧张全身肌肉就僵硬，尤其是肩膀和手肘容易不自觉抬起。我有时候打球急了也这样，得刻意提醒自己放松，尤其是击球前那一瞬间，呼吸顺畅了动作才能做出来。