每天网球训练或慢跑为何体重仍波动未减

减脂是一个长期积累的过程，不在于一朝一夕。就像我坚持晨跑半年才初见成效，从190斤减到150多斤，关键在于持续的坚持。不积跬步无以至千里，减肥也是一样，停止就会反弹，只有长期坚持才能看到真正的改变。