每天网球训练或慢跑为何体重仍波动未减
小星星778 刚开始运动时，身体内部其实正在发生看不见的变化，这种变化先从内部开始，然后才反映在体表。就像炸弹是从内部引爆一样，你的身体也在适应新的运动模式，这需要时间，不要因为短期体重没变就放弃。
小星星778 评论 (1)
说得太对了，很多人只看体重秤上的数字，却忽略了身体成分的变化。刚开始运动，肌肉会充血、储存糖原，水分滞留很正常，这其实是身体在适应的信号。只要腰围在变小，力气在变大，就别太纠结体重波动，坚持住，后面的变化会给你惊喜的。
小星星778 刚开始运动时，身体内部其实正在发生看不见的变化，这种变化先从内部开始，然后才反映在体表。就像炸弹是从内部引爆一样，你的身体也在适应新的运动模式，这需要时间，不要因为短期体重没变就放弃。
说得太对了，很多人只看体重秤上的数字，却忽略了身体成分的变化。刚开始运动，肌肉会充血、储存糖原，水分滞留很正常，这其实是身体在适应的信号。只要腰围在变小，力气在变大，就别太纠结体重波动，坚持住，后面的变化会给你惊喜的。