每天网球训练或慢跑为何体重仍波动未减

减重效果需要一定的周期才能显现，短时间内很难看到明显变化。不要操之过急，否则容易反弹。很多快速减重后又反弹的例子，都是因为对抗意志过度消耗导致的。长周期的坚持比短期突击更有效，也更健康。