每天网球训练或慢跑为何体重仍波动未减

身体为了生存，会建立一种动态的能量平衡机制，把多余能量以脂肪形式储存。只有当运动强度足够大，打破这个平衡，身体才会开始显著减脂。现在的阶段可能还在打破平衡前的准备期，也就是所谓的平台期。