每天网球训练或慢跑为何体重仍波动未减

运动强度的累积效应就像是从下往上抽积木，只有当底部的支撑结构被充分调整，上面的部分才会跟着变化。你现在的训练就是在打地基，这是一个坚持的过程，不要急于求成，给身体一些适应的时间。