硅胶实心按摩球使用方法是什么

我是买来专门按摩肩颈和脚底的，效果真的很不错，能很好地刺激肌肉让其放松。这个球凸起长度设计得正好，对我这种肩颈和梨状肌容易不适的人来说，用这种筋膜球非常合适。