建议先由教练指导固定动作再用带绳网球,它有两种主要用法。
确实,自学容易养成错误发力习惯,特别是手腕动作。带绳网球核心在于定点练习挥拍轨迹,建议先对着镜子空挥练好基础框架,再上绳找击球点,不然练错了改起来更麻烦。