打一个小时羽毛球消耗多少卡路里？

380大卡啊，这跟慢跑差不多。不过羽毛球很多时候是站着不动或者捡球，实际有效运动时间没那么多，别太迷信这个数据，练完饿得想吃自助餐就不好了😂

半小时190大卡？那打一小时不就接近400了？这效率确实比跑步稍微高一点吧，毕竟羽毛球那种急停急转挺耗体力的。不过我觉得这数据还得看强度，要是纯休闲打着玩，估计连一半都达不到，只有高强度的双打或者全场拉锯战才能算到这个数。

数据仅供参考，实际消耗得看强度。我打一场球下来感觉累瘫，估计不止这点数，毕竟挥拍和跑动挺费劲的。

数据挺准的，不过实际消耗因人而异，体重和强度影响很大。如果是激烈对抗可能远超这个数，随便动动就偏低了。

这数据看着挺唬人，实际上得看强度。我周末跟朋友打那种休闲局，主要是捡球和聊天，一小时下来感觉都没怎么出汗，估计连190都难达到。文中这个190千卡/30min是按连续高强度对抗算的吧？如果是普通养生局，可能一半都没到。不过确实比游泳和篮球那个数据高一点，看来羽毛球对心肺刺激还是有的，只要别光站着。