打网球真的会导致网球肘吗？如何有效预防？
老王的快乐生活 如果已经出现轻微的网球肘症状，比如肘关节外侧疼痛且放射至前臂，首先要做的就是休息，避免继续刺激患处。可以通过按摩球将痛点抵在墙壁上，以舒适力度按摩每天5分钟，找到痛点进行缓解，这是一种简单有效的居家处理方法，无需过度治疗。
老王的快乐生活 评论 (3)
休息确实是第一位的，不过光靠按墙壁有点单一，建议搭配冰敷和护肘效果更佳。
确实，很多人打网球都是受伤了才反应过来。除了休息和按摩，我觉得关键还是得检查拍线和握拍姿势，很多肘劳损都是动作细节没到位导致的。另外热身做足真的很重要，别上来就猛扣球。
楼主说得挺实在的，按摩球那个方法确实比去医院排队省事多了。不过我觉得“休息”和“避免刺激”只是治标，关键还是得看动作标不标准，很多人球拍线太紧或者握拍太死也会导致这毛病，光靠按可不行。