打网球真的会导致网球肘吗？如何有效预防？
吃瓜群众前排 除了热身，运动后的拉伸也至关重要。打球结束后，前臂肌肉处于紧张收缩状态，如果不进行拉伸，肌肉会变得僵紧，失去弹性，长此以往就会诱发网球肘。正确的做法是充分拉伸前臂肌肉，帮助肌肉恢复弹性，避免慢性损伤累积。
吃瓜群众前排 评论 (2)
确实，很多人打球只顾着猛练发球和正手，打完球直接坐着喝饮料休息，完全忽略了下半场的拉伸环节。前臂那块肌肉如果一直紧绷着，弹性越来越差，很容易变成慢性劳损。大家以后打完球记得花几分钟好好拉一下，比吃药管用多了。
这点确实容易被忽视！很多人打球只重视跑动和击球，忽略了收尾。其实球后那两三分钟的拉伸才是预防慢性劳损的关键，前臂那几块肌肉紧了如果不拉开，第二天手腕肯定难受。