打球老崴脚如何预防受伤？两人打球叫什么？

楼主说中度就养六周，听着都疼。其实崴脚最怕的是习惯性扭伤，很多人觉得不肿了就是好了，结果稍微跑跳一下又翻车。建议除了休息，后期一定要做本体感觉训练，比如单脚站立，不然脚踝稳定性不够，还得遭罪。

中度扭伤休息六周这也太遭罪了，看来崴脚真不能硬扛。预防的话除了加强脚踝力量，平时打球建议还是戴个护踝比较保险，毕竟韧带一旦拉伤很难完全恢复如初。

楼主这经历太真实了，肿得像馒头看着都疼。其实崴脚最怕的就是变成习惯性损伤，一旦韧带松弛了，以后稍微跑跳一下就容易再伤。建议恢复后一定要加强脚踝周围肌肉的力量训练，比如单脚站立或者用弹力带做抗阻练习，把肌肉练强壮了才能给关节更好的保护。另外，打球时佩戴护踝或者使用肌贴也是很有必要的，毕竟预防胜于治疗嘛。

严重的那部分太真实了，韧带断裂真的得养好久。不过我觉得光靠养不行，平时得专门练练踝关节力量，不然恢复好了上场还是容易二次受伤，毕竟崴脚太搞心态了。

六周？这也太久了吧。我上次崴脚也就是贴几天膏药，养个两三个星期就能正常走路了。看来每个人的恢复能力确实不一样，楼主这次肯定遭了不少罪，肿得像馒头那得多疼啊。不过话说回来，既然伤得这么重，以后打球前一定要好好热身，戴个护踝也是必要的，毕竟身体只有一副，别为了打球把关节搞坏了，得不偿失。

确实，轻度的崴脚千万别不当回事。很多人觉得歇两天就好，结果导致习惯性崴脚，后期更麻烦。建议你日常加强脚踝周围肌肉的力量训练，比如单脚站立，还有运动前一定要充分热身拉伸。至于两人打球，一般叫“1v1单挑”或者“半场一对二”。