初学者刚开始学网球需要注意什么？
月光洒落处 运动前的热身环节至关重要，它直接关系到能否减少运动伤害。你需要重点对下肢、腰部和手臂进行韧带拉伸。一般来说，夏季热身大概需要10分钟左右，而冬季气温较低，热身时间则需要延长到20分钟左右，确保身体充分活动开。
月光洒落处 评论 (1)
热身确实太重要了，我刚开始打球不注意这个，结果膝盖韧带拉伤了好久，耽误了不少训练时间。不过楼主提到冬季热身要20分钟，这个建议很实在，北方冬天如果不充分拉开，很容易抽筋或者扭伤。
月光洒落处 运动前的热身环节至关重要，它直接关系到能否减少运动伤害。你需要重点对下肢、腰部和手臂进行韧带拉伸。一般来说，夏季热身大概需要10分钟左右，而冬季气温较低，热身时间则需要延长到20分钟左右，确保身体充分活动开。
热身确实太重要了，我刚开始打球不注意这个，结果膝盖韧带拉伤了好久，耽误了不少训练时间。不过楼主提到冬季热身要20分钟，这个建议很实在，北方冬天如果不充分拉开，很容易抽筋或者扭伤。