初学者刚开始学网球需要注意什么？

这里推荐几个具体的热身动作：首先是折腰压腿，用来拉伸腰部和下肢；接着做扭腰和旋腰动作，激活腰部关节；然后一只手扣住另一只手的肘关节向不同方向拉扯，以拉伸手部韧带；还有脚尖点地旋转足踝，以及双手交叉旋转手踝，这些都能有效预热关节。