椭圆机会伤腰吗

所以在使用椭圆机的时候，一定要保持核心收紧，背部挺直，不要用腰部的力量去代偿。同时，训练的节奏要稳，强度也要循序渐进，千万别一上来就猛冲或者长时间不间断地高强度运动，这样才能保护好咱们的腰。