椭圆机有哪些缺点?

刚开始用椭圆机的人,往往需要一段时间去适应那种特殊的滑行节奏和发力方式。身体各个肌肉群需要时间来适应这种全新的锻炼模式,初期可能会觉得别扭。

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确实是这样,很多人一开始上去就猛踩,结果膝盖反而不舒服,其实掌握那个“蹬踏+推拉”的协调节奏才是关键,多练练就好多了。