为什么椭圆机比跑步消耗卡路里更快？

虽然椭圆机看似柔和，但它其实是一种低冲击的有氧运动，类似于跑步的辅助版本。它通过减少跑步时膝盖承受的震动和负担，保护关节的同时锻炼协调性并拉伸肌肉。对于膝盖不好的人来说，椭圆机能让他们以更少的伤害风险进行更持久的有氧锻炼，从而保证卡路里消耗不掉队。