先做无氧力量训练再跑步科学吗

千万记住，减脂期间不能完全只做有氧而忽略力量训练。如果只靠跑步从200斤减到150斤，皮肤会因为缺乏肌肉支撑而严重松弛下垂，看起来非常难看，摸起来手感也不好，这绝对是很多人忽视的悲剧结局。