先做无氧力量训练再跑步科学吗

对于体重基数较大或者急需减脂的朋友来说，先进行无氧力量训练再跑步是科学的。这是因为力量训练能先消耗体内的糖原，随后跑步这种有氧运动就能更直接地调动脂肪作为能量来源，从而达到更好的燃脂效果。