先做无氧力量训练再跑步科学吗

最后需要纠正一个常见的误区：减脂掉的主要是重量并不是汗水。出汗多并不代表减脂效果好，脂肪最终是通过呼吸以二氧化碳的形式排出体外的，所以不要以为大汗淋漓就等于脂肪在燃烧。