先做无氧力量训练再跑步科学吗

其实减脂不一定非要跑步，因为跑步次数多了容易损伤膝盖和跟腱，而且大多数人跑步姿势并不标准。相比之下，椭圆机或动感单车是更好的选择，它们对关节冲击小，还能在锻炼时欣赏帅哥美女，压力也更小。