椭圆机购买渠道及品牌推荐

效果确实不错，不过椭圆机最怕的就是“三分钟热度”。既然前三个月见效了，后面稳定了，说明你已经找到了适合自己的节奏。阻力从1到4档这个跨度挺小的，建议后续可以试试间歇性的高阻力训练，或者增加一点时间，这样平台期不容易出现。另外，椭圆机对膝盖友好是没错，但姿势一定要标准，不然腰反而容易累。

六個月瘦7斤，這效率確實可以。不過阻力的檔位跟阻力值不能混為一談吧？一般機器阻力越大越難踩，從1檔加到4檔感覺像沒踩一樣啊？你這機器阻力值最高是多少？另外體重穩定後如果不運動肯定反彈，椭圆機確實比跑步機護膝，但前提是姿勢要對，不然腰容易疼。

实测有用，但椭圆机最大的坑就是“无聊”。能坚持下来的关键通常不是体重掉得多快，而是能不能在运动时看点剧或者听播客，不然40分钟真的挺难熬的。

半年7斤不算快，但能保持住就挺好了。我好奇你饮食控制了吗？光靠椭圆机感觉很难掉秤啊

亲测有效才是硬道理，椭圆机确实比跑步机友好，对膝盖压力小很多，坚持下来体态会有明显改善。