椭圆机购买渠道及品牌推荐
追风的蜗牛 坚持每天一小时椭圆机，一个月下来肯定能看到效果，但前提是运动强度要够。不能慢悠悠地随便踩，得让心率提上去。我一般会选减肥模式或者心率模式，阻力调到有点吃力但还能坚持的程度，配合饮食控制，效果很明显。
追风的蜗牛 评论 (2)
说得太对了！我也在椭圆机上踩过坑，刚开始就是随便蹬，练了俩月几乎没变化。后来把阻力调大，心率达到140以上，出汗才感觉真有效果。饮食也得注意，不然光练不吃也白搭，这个搭配确实关键！
确实，很多人把椭圆机当按摩椅踩，那确实没用。阻力调大、心率上去才是关键，再加上管住嘴，一个月肯定有变化。