椭圆运转机锻炼有效果吗

用它锻炼真的很全面，因为你在上面运动的时候，手脚都在动。手臂要推拉把手，腿部要踩踏板，这样心肺功能得到了强化，身体耐力也慢慢提高了。而且这种节奏感强的运动还能让人心情平和，有助于提升整体的运动表现。