椭圆运转机锻炼有效果吗

对于肌肉线条的塑造，椭圆机也有独到之处。它模拟了自然的行走或跑步姿态，能锻炼到大腿、臀部以及手臂、肩部等上肢肌群。特别是那种拉伸手臂的动作，对上半身肌肉协调性帮助很大，能练出更紧致的线条。