首先，椭圆牙盘能显著提升踩踏效率。它利用正负齿的巧妙衔接设计，帮助骑行者更顺畅地度过曲柄上下死点这一做功死角，使得整个发力过程变得更加平滑连贯。
椭圆牙盘有哪些优缺点？
另外，前拨的调试也是个大难题。椭圆盘的前拨调整非常复杂，如果没有经验丰富的技师介入，很难调教好大盘和小盘之间的变速，新手很容易遇到变档困难的问题。
椭圆牙盘的设计核心在于优化蹬踏力学，它不同于圆形牙盘仅在垂直位置提供最大力矩，而是根据力矩变化持续让腿部保持最大用力状态，从而在蹬踏全周期中更有效地发挥力量。
不过，椭圆牙盘也存在明显的缺点，首先是容易掉链。由于转动过程中链条张力不断变化，这对链条质量和导轮的设计提出了极高的要求，普通组件可能难以承受这种动态变化。
最后，使用者需要一段适应期。椭圆牙盘并非安装即灵，需要专门的时间进行训练适应。如果骑行者自身的体能基础不够强大，想要从中获得明显的性能提升效果也是有限的。
其次，它有效减轻了踩踏死点带来的困扰。在曲柄不易出力的位置，椭圆盘的齿数自动变小，若后拨档位不变，实际齿比随之降低，让踩踏变得轻松，助力骑行者更轻松地通过难发力区域。