椭圆机主要减哪个部位？减肥要注意什么？

从热量消耗的角度来看，坚持使用椭圆机一个月会有明显的瘦身成果。通常进行30分钟的椭圆机训练，大约可以消耗270到400卡路里的热量。如果配合正确的方法并持之以恒，一个月下来帮助减重5到8斤是完全可行的，这对想要塑形的人非常有吸引力。