椭圆机运动真的不会损伤膝盖吗？

如果膝关节手术后想要锻炼，建议先从加强膝关节周围肌肉力量开始。比如靠墙半蹲和坐姿腿屈伸，这些动作能增强肌肉对膝盖的保护作用，让关节更稳定。只有肌肉力量上去了，才能更好地缓冲运动带来的冲击，降低再次受伤的风险。