椭圆机运动真的不会损伤膝盖吗？
教师小李 虽然风险是存在的，但通过控制训练强度、做好热身和牵伸，是可以大大降低损伤可能性的。椭圆机并非绝对无害，也非绝对有害，关键在于你是否根据自身情况科学使用。找到适合自己的运动方式，比盲目追求运动强度更重要。
教师小李 评论 (3)
说得太对了，很多人觉得椭圆机就是“不费膝盖”，结果上去就是高强度冲刺，那照样伤。关键还是得看动作对不对，阻力设得合不合理，毕竟机器是死的，人是活的。
确实，任何器械用不对都是负担。我以前就是发力方式不对，练完膝盖内侧疼了好久，后来请教教练改了动作才缓解。所以椭圆机本身不背锅，关键看怎么用，这点说得挺客观。
其实椭圆机对膝盖还算友好，但很多人姿势不对，比如脚后跟一直踮着或者身体前倾太多，反而容易伤。关键还是量力而行，别一上来就搞高强度。