椭圆机运动真的不会损伤膝盖吗？
早睡早起党 运动损伤是客观存在的，任何器械训练或多或少都会有点影响。膝关节术后早期，不建议做椭圆机，因为强度可能过大。早期应以小强度的周围肌力训练为主，减少器械使用。等到半年左右，肌腱附着点刚性接近健康水平，再逐渐增加椭圆机等器械的使用频率。
早睡早起党 评论 (3)
专业！确实很多人把椭圆机当神了，以为完全零冲击。其实对于膝盖刚做完手术或者本身就有旧伤的人来说，早期盲目上器械反而害了自己。听医生的话，先练肌力，等肌腱恢复刚性了再慢慢恢复训练，这才是科学康复。
这回答挺实在的，打破了“椭圆机绝对零伤害”的迷思。确实，康复期不能盲目上器械，听医生建议做小强度肌力训练才是正道，别为了运动而伤了身体。
科普得挺实在。很多人以为椭圆机就是“膝盖友好型”神器，其实任何运动都有门槛。特别是术后人群，千万别盲目跟风，听医生建议做基础肌力训练才是正道，恢复期不能急。