椭圆机、跑步机快走和健身单车哪个减肥效果最好？

作为健身教练，我推荐健身单车作为减肥首选。每周训练三到四次，每次1到2小时就足够，记得提前做好热身，结束后也要充分放松，这样既能提升代谢又不容易受伤。