椭圆机多长时间可以减肥？

在使用椭圆机时，不能只是机械地踩踏，必须注意速度的提升和阻力的增加。如果速度太慢或者完全没有阻力，身体几乎没有负担，那样的运动是基本没有减肥效果的。

想要通过椭圆机达到有效的减肥效果，建议每次运动的时间控制在四十到六十分钟之间，这个时长有助于身体充分燃烧脂肪。