椭圆机运动5公里相当于跑步机多少公里？

对于健身新手或者膝盖不好的人来说，用椭圆机替代跑步是很好的选择。你感觉跑5公里很累，但其实用椭圆机走或慢跑5公里，对关节的压力小得多，且能达到类似甚至更好的有氧燃脂效果。所以不必纠结于公里数的对比，关注心率区间更重要。