身高160体重108用跑步机还是椭圆机减肥？
天涯海角 就消耗热量而言，跑步机的效率确实更高。以60公斤的成年人为例，如果在跑步机上以10的配速持续运动一小时，大约能消耗755大卡的热量。相比之下，椭圆机在同等时间内的消耗量大约在480大卡左右。如果你非常看重单位时间内的热量燃烧效率，且身体状况允许，跑步机在减脂速度上可能更有优势。
天涯海角 评论 (1)
别光看数据，体重108斤配合160的身高，BMI大概21左右，其实并不算胖，更多是体态或者局部塑形的需求。如果为了减肥盲目上跑步机，很容易因为膝盖压力过大或者枯燥感坚持不下来。椭圆机虽然单位时间耗能低一点，但关节友好，更容易长期坚持，对于改善假胯宽和臀部线条效果可能更好。减脂的核心是可持续，能坚持下来的运动才是好运动。