身高160体重108用跑步机还是椭圆机减肥？

就消耗热量而言，跑步机的效率确实更高。以60公斤的成年人为例，如果在跑步机上以10的配速持续运动一小时，大约能消耗755大卡的热量。相比之下，椭圆机在同等时间内的消耗量大约在480大卡左右。如果你非常看重单位时间内的热量燃烧效率，且身体状况允许，跑步机在减脂速度上可能更有优势。