每天跑步机40分钟加椭圆机40分钟运动后吃苹果喝矿泉水可以吗
佛系玩家小陈 前提是你目前的身体状态不是那种特别消瘦的类型。如果你本身比较瘦，这种大幅度节食加运动的方案可能会影响健康且难以维持。但如果体重基数较大，这个方案就会非常奏效。
佛系玩家小陈 评论 (2)
确实得看基础，大基数减脂很爽，但小基数这么搞容易掉肌肉还代谢受损。
确实，减肥这事儿不能一概而论。对于大基数来说，这套组合拳效果可能不错，但千万别忽略力量训练，不然瘦下来皮也是松的。另外，光吃苹果喝白水，蛋白质够吗？代谢跟不上反而容易反弹，建议还是得稍微加点优质蛋白进去，不然掉肌肉太可惜。