每天跑步机40分钟加椭圆机40分钟运动后吃苹果喝矿泉水可以吗

只要你坚持晚饭不吃，配合每天跑步机跑40分钟和椭圆机阻力3练40分钟的运动量，减掉15斤是有很大希望的。这个运动强度对于消耗热量非常有效，尤其是空腹或者低摄入状态下，身体会加速燃烧脂肪。