每天跑步机40分钟加椭圆机40分钟运动后吃苹果喝矿泉水可以吗

你可以参考一下自己的体重，如果你现在体重在150斤以上，那么按照这个饮食控制和运动计划执行，肯定是可以达成减肥目标的。大体重基数初期减重效果往往更明显，坚持下去会有很好的成果。