每天坚持40分钟椭圆机运动能减肥吗

判断能否减肥的关键在于运动时的心率是否足够，并且要持续至少30分钟。你可以用公式（220-年龄）*80%来计算目标心率，运动时保持在这个数值区间并持续进行，就能有效燃烧脂肪。