每天坚持40分钟椭圆机运动能减肥吗

光靠椭圆机可不够，三分练七分吃。如果不控制饮食，每天练40分钟可能只起到保持体重的作用，根本减不下来。另外，40分钟对新手来说有点少，建议慢慢增加到1小时，并配合力量训练，不然瘦下来全是松松垮垮的皮，并没有塑形效果。

确实有用，椭圆机对膝盖冲击小，适合长期坚持。不过减肥关键还是热量缺口，光靠运动不控制饮食很难掉秤。建议搭配饮食管理，效果会更明显，毕竟三分练七分吃嘛。

塑形确实好，但想靠这40分钟直接大体重瘦身不太现实，关键还得管住嘴，不然练得再狠也抵不过一顿夜宵。

别光听商家吹嘘，椭圆机确实对膝盖友好，但减肥核心还是热量缺口。每天40分钟如果饮食不控制，光靠这个很难瘦下来，最好配合力量训练和饮食管理，不然只是徒劳。

说实话效果肯定有，但没吹得那么神。我同事天天踩椭圆机半年才瘦8斤，关键还得管住嘴。不过塑形倒是真明显，腿确实紧实多了。