每天坚持40分钟椭圆机运动能减肥吗
阳光下的少年 每天坚持40分钟椭圆机确实能减肥，但前提是必须配合合理的饮食控制。运动时需要保持燃脂心率，通常持续有氧运动30分钟以上就能达到这个状态，只要心率达标且管住嘴，减脂效果是必然的。
阳光下的少年 评论 (2)
确实如此，很多人忽略了饮食的重要性。只运动不控制摄入，很难看到效果，只有两者结合才能事半功倍。
确实，很多小白容易忽视饮食这块，光盯着运动时长。不过也要提醒一下，每天40分钟对于新手来说强度可能有点大，膝盖和关节要注意保护，最好能穿插休息日。另外“燃脂心率”这个概念很多人根本不懂怎么测，导致运动半天效果甚微，建议还是结合体重变化和体脂率来看比较客观。