椭圆机在健身效果上表现良好，尤其适合那些难以坚持跑步等高强度有氧运动的人群。运动强度可以根据个人情况调节，从轻松的低强度有氧过渡到更高强度的训练，一般45分钟的运动量既轻松又能坚持完成，长期使用有助于塑形和提升整体体能。
零重力椭圆机质量如何？6岁儿童可以使用椭圆机吗？
孕妇在怀孕期间不推荐使用椭圆机，不适当的运动可能引发腹部疼痛或增加流产的风险。若在孕期已有健身习惯，可偶尔进行短时运动，每次建议不超过20分钟，并需密切关注胎儿发育与自身身体状况，多休息以确保安全。
椭圆机的润滑油添加位置取决于其飞轮类型。后置飞轮的椭圆机通常不需要润滑油，而前置飞轮的型号则需要在机器后面的轮子上的润滑油孔进行添加，目的是减小轮子与轨道之间的摩擦，从而提升运动的顺畅度与效率。
椭圆机并非适合6岁孩子的运动器械，这类器械主要面向成人设计，飞轮重量通常在5公斤到十几公斤之间，踩踏不仅需要强大的爆发力，且阻力调节不当会导致回转轮需要几乎相同的力量进行制动，否则可能引发飞车，这对儿童的安全和运动能力要求过高。
老年人可以使用椭圆机进行适度的有氧和力量训练，椭圆机能够有效锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，并提升免疫能力。使用时应特别注意腰部的保护，避免扭伤或跌倒，同时可进行渐增强度的最大努力运动测验，获得与跑步机类似的生理反应，适合老年人的健康需求。
关于零重力椭圆机的‘质量’问题，原题中涉及的物理计算主要集中在汽车牵引力与功率的计算上，结果显示在额定功率下能达到的最大速度为30米每秒，当加速度为2米每秒平方时速度为6米每秒，若以0.5米每秒平方的加速度匀加速启动，则匀加速时间为30秒，这些计算更多地体现了椭圆机在运动阻力与功率输出上的设计考量，而非直接反映其质量参数。