来大姨妈可以去健身房撸铁吗

中医的说法确实有道理，经期气血双虚，强行高强度训练肯定不合适，休息是首选。但从现代运动医学角度看，并不是绝对禁止。关键是“适度”和“倾听身体”。如果平时有健身习惯，经期可以做一些低强度的力量训练或有氧，比如小重量多次数，主要活动一下肢体促进血液循环，缓解经期不适。千万别做深蹲大重量或者核心高冲击动作。总之，别硬撑，感觉不舒服立马停，灵活调整比完全不动或盲目坚持都重要。