果干热量排名是多少？

尽管坚果营养丰富，但因为热量实在太高，减肥人群需要特别警惕。一般建议每天只吃一小把，控制在20到30克左右即可。如果吃得太多，很容易导致热量超标，影响减肥效果。坚果虽好，切记要适可而止，不要贪嘴过量食用。